Құндылықтар

Босануға физикалық тұрғыдан дайындалуымыздың себептері

Босануға физикалық тұрғыдан дайындалуымыздың себептері


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тұрғысынан физиотерапевттер және остеопатиялар, босану процесі біз жүктілік кезінде, тіпті оған дейін дайындалуымыз керек алыс қашықтықтағы жарыс ретінде қарастырылуы мүмкін.

Жаттықтырусыз марафон өткізуді ешкім ойламай ма? Бізге не болар еді? Біріншіден, бірнеше метрден немесе километрден кейін біз болар едік таусылған. Біздің күш-жігерімізге қажет күш те, төзімділік те болмас еді. Біз, бәлкім, қандай-да бір түрмен аяқтар едік жарақат шамадан тыс жүктеме (шамадан тыс жүктемелер, тендинит, микро-көз жасы ...).

Біз сізге оның маңызды себептерін айтамыз сіз жеткізуге дайындалуыңыз керек.

Әдетте, жүктілік кезінде біз нәресте дүниеге келгенде, біртіндеп болады деп ойламаймызсіз салмақ қосасыз және оны ұзақ уақыт қолымызда ұстауымыз керек. Біз өзімізді дұрыс қорғауымыз керек болатын белгілі бір позицияларды ұзақ уақыт сақтаймыз (мысалы, емізу кезінде немесе баланы көтеру кезінде және т.б.), бұлшықеттерді белсендіру бізге зиян тигізбеу үшін қажет.

Егер сіз жүктіліктің, босанудың және босанғаннан кейін жақсы өмір сүруге ұмтылғыңыз келсе, міндетті түрде керек физиотерапевтпен бірге дайындалу мамандандырылған. Бұл сіздің денсаулығыңызға, сіздің балаңызға және мүмкін болатын асқынулардың алдын-алуға қаражат салудың ең жақсы тәсілі. Сіз босанғаннан кейін қалпына келтіру уақытын қысқартасыз.

Физиотерапевттер а бағалау болашақ анаға толықтай бейімделген.

- Біз сіздің қалыпыңызды, тыныс алуыңызды және жамбас қабатыңызды бағалаймыз. Алдымен біз статикалықты байқаймыз, содан кейін сізден әр түрлі қимылдар жасауыңызды сұраймыз, олардың алдында сіздің буындарыңыздың жұмысын тексеріңіз. Бұл олардың қай жерде болуы мүмкін екенін көрсетеді бірлескен құлыптар, онда бұлшықеттер әлсіз және біз көбінесе тонусты жоғарылататын бұлшықеттерді табамыз.

- Біз ерекше назар аударатын боламыз омыртқа мен жамбастың қозғалғыштығы. Біз бұлшықет тізбегінің ықтимал қысқаруын, әлсіз болып қалатын кейбір бұлшықеттердің жұмысындағы сәтсіздіктерді қарастырамыз және олардың кернеуін жоғарылату арқылы әрекет ететін басқа бұлшықет пен буын топтарының компенсациясын тудырамыз.

- Сонымен қатар, біз жамбас бұлшықетінің күшін және біз гипертонияны босатамызартық кернеу) бар болса.

Диастаз немесе сияқты патологияны болдырмау үшін әйелдер мұқият жұмысқа лайық зәрді ұстамау, біз дұрыс жаттығу жасамаған кезде жиі кездесеміз, бізде постуральды гигиена жоқ, немесе болмаған кезде бұлшықет тонусы жақсы жүктілікке дейін.

Көптеген зерттеулер көрсеткендей физикалық жаттығулардың пайдасы ана мен балаға арналған. Жақында көрсетілгендей, егер анасы аптасына үш күн жақсы физикалық жаттығулар жасаса, баланың жүрегі күшейіп, босану кезінде тахикардия аз болады.

Мұның бәрі үшін біз а жүкті әйелдерге арналған арнайы жаттығулар. Егер сізде жаттығуға медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, қорықпаңыз. Дене шынықтыру маманы физиотерапевтпен бірге қалыпқа келу перинаталдық денсаулық.

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз Босануға физикалық тұрғыдан дайындалуымыздың себептері, Күтім санатында - сайттағы сұлулық.


Бейне: АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ. ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ (Ақпан 2023).