Құндылықтар

Балаларға арналған Жерорта теңізі рационындағы жануарларға арналған маңызды тағамдар

Балаларға арналған Жерорта теңізі рационындағы жануарларға арналған маңызды тағамдар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жерорта теңізі диетасы әр түрлі болған сайын сау болып, маусымдық тағамдарды олардың табиғи күйінде және жаңа күйінде таңдауды ұсынады. Жануарлардан шыққан тағамдар - бұл диетаның тағы бір тірегі, әрдайым қозғалыста, балалардың бұлшық еттеріне өте қажет биологиялық құндылығы жоғары ақуыздарды қамтамасыз етеді.

- Біріншіден, сүт және сүт өнімдері негізгі болып табылады. Құрамында қаныққан май мен холестерин бар екеніне қарамастан, сүт пен сүтті тұтыну оңай және балаларға керемет мөлшерде қуат береді. Сонымен қатар, олар өсу үшін өмірлік маңызы бар кальций мен D дәруменін ұсынады, сондықтан сүйектер мен тістерге осы үлес қосылады. Бұл топта йогурттарды Жерорта теңізі диетасына қосудың маңызы ерекше. Ашыған өнімдер денсаулыққа өте пайдалы, өйткені олар ішек транзитін реттей отырып, иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін бактериялармен қамтамасыз етеді.

Бала емшек сүтімен тамақтандырылған кезде, қосымша тамақтану енгізілген болса да, оған сүт немесе кез-келген түрдегі сүт өнімдерін ұсынудың қажеті жоқ, егер ол сүт қоспасын қабылдаса, ол сиыр сүтін кем дегенде 18 айға дейін ішпеуі керек, бірақ йогурт болса да ертерек ұсынылуы мүмкін.

- Жұмыртқа - өте пайдалы тағамдар, биологиялық құндылығы 100-ге жуық ақуыздарды қамтамасыз етеді, оған тек ана сүтінің ақуызы жетеді, өйткені ол адамнан шыққан. Сонымен қатар, ол басқа тағамдарда кездесетін кейбір микроэлементтерді қамтамасыз етеді, мысалы, холин, бұл есте сақтау функциясында негізгі рөл атқарады, сондықтан балалар диетасында қажет. Қосымша тағам енгізілгеннен кейін жұмыртқаны, оның кез-келген форматында, пісірілген, қуырылған немесе омлетте тұтынуға болады, дегенмен, қуырылған жұмыртқа сіңірілмейді, сонымен қатар қуыру қажет емес майды қосады, сондықтан оған мұқият болу керек.

- Ет биологиялық құндылығы жоғары ақуыздармен қамтамасыз етеді және, ең алдымен, темір және В12 дәрумені. Жерорта теңізі диетасы майдың орнына майсыз ет пен құс етін алуға кеңес береді. Қызыл етті де анда-санда жеу керек. Балалар темірді жеткілікті мөлшерде қамтамасыз ету үшін ет бастай отырып аптасына кем дегенде екі рет бастай алады.

- Көк балық Бұл Жерорта теңізі рационында ең көп ұсынылған, өйткені ол мидың жұмысын жақсартатын және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алатын Омега 3 қышқылына өте бай, бірақ ақ балық балаларға көк балық сияқты пайдалы. Сонымен қатар, ол фосфор және йод сияқты минералдармен қамтамасыз етеді, ал D дәрумені қосымша тамақтандыруды енгізгеннен кейін аптасына кем дегенде екі рет тамақтанады.

Жануарлардан шыққан тағамдардың рационына ену өте қажет емес, бірақ егер олар тұтынылатын болса, В12 дәрумені немесе темір сияқты кейбір микроэлементтердің қажеттіліктерін қанағаттандыру әрқашан оңай.

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз Балаларға арналған Жерорта теңізі рационындағы жануарларға арналған маңызды тағамдар, сайттағы нәрестелерді тамақтандыру санатында.


Бейне: 2020 ЖЫЛЫ ЕҢ КӨП САТЫЛҒАН 7 АВТОКӨЛІК (Ақпан 2023).