Құндылықтар

Ащы тамақ және жүктілік: иә немесе жоқ?

Ащы тамақ және жүктілік: иә немесе жоқ?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде әйелдер бұрын сүйікті тағамдары жек көретін және керісінше пайда болатын уақытты бастан кешіреді. Бұл факт жүктіліктің қалыпты жағдайына жатады, әсіресе жүрек айнуы мен құсу күшті болған кезде.

Сіздің сүйікті тағамдарыңыздың арасында тағам болуы мүмкін өткір тағам және сіз оны жүктілік кезінде қабылдауға бола ма деп ойлайсыз.

Әйелдің мүмкіндіктері дәрежесінде жүктілікке дейінгі диетаны жалғастырған жөн, егер ол сау, әр түрлі және теңдестірілген болса. Егер алдыңғы диета толығымен қолайлы болмаса, көмірсулардың мөлшерін өзгертуге болады. қалай?

- Дәнді дақылдардан алынған және тазартылмаған түрлерін таңдау

- ақуыздарды қосу.

- Биологиялық құндылығы жоғары адамдарды, мысалы майсыз ет пен жұмыртқаны таңдау.

- бұршақ және жарма, май сияқты тағамдардың үйлесімін енгізу.

- құрамында балық, жаңғақ немесе тұқым сияқты маңызды май қышқылдарының мөлшері жоғары тағамдарды таңдау.

Сонымен қатар, әйелдер үшін жемістер мен көкөністерді жиі тұтыну ыңғайлы, бұл олардың дәрумендері мен минералды құрамының арқасында ананың шөгінділерін алмастырады және өсіп келе жатқан нәресте түзеді. Сонымен қатар, олардың талшық құрамы оларды асқазан-ішек жолдарынан туындаған проблемаларды болдырмау үшін жүктіліктің барлық кезеңінде өте қолайлы етеді.

Әйелдің өзгермеуі керек нәрсе - ол тамақтанатын тағам түрі. Егер сіздің жүктілікке дейінгі диетаңызда бұқтырылған тағамдар, бұқтырылған тағамдар мен салаттар болса, оларды жеуді жалғастыру керек, бірақ сіздің алдыңғы диетаңызда өткір тағамдар болғанда не болады? Жүкті әйел оларды тұтынуды жалғастыра ала ма?

Адам - ​​бұл әдеттегі жануар, ал адам денесі одан кем емес. Әрбір организм әдеттегідей және ол тұтынатын диетаға бейімделген, егер жүкті әйел жүктілікке дейін үнемі тамақтанатын болса, өткір тағамдарды тұтынуы мүмкін.

Мысалы, үнділік немесе мексикандық тағамдардың мазмұны ащы эссенцияларда ортақ, карри немесе чилис болсын. Тағамның бұл түрі ішек транзитінің жұмысын ынталандырады, әсіресе оны жиі қолданбаған кезде, кішігірім жиырылуларды тудыруы мүмкін, әсіресе жеткізу сәті жақындағанда.

Алайда, тұтыну жиі болған кезде ынталандыру байқалмайды, мүлдем қауіпсіз. Екінші жағынан, кейбір зерттеулерге сәйкес, бұл ингредиенттер құрамында капсациндер бар және оларды шығарады, олардың организмдегі бөлінуі эндорфиннің бөлінуіне параллель деп күдіктенеді. Эндорфиндер болып табылады табиғи босаңсытқыштар, және әйелдер үшін өте пайдалы әсер етеді, жеткізу кезінде де, оның табиғи прогрессиясын жеңілдетеді.

Ащы тағамдар денесі жүктіліктің барлық кезеңінде тұтынуға қауіпсіз бола тұра, ана мен балаға ешқандай қауіп төндірмейді.

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз Ащы тамақ және жүктілік: иә немесе жоқ?, Диета санатында - сайттағы мәзірлер.


Бейне: Жүктіліктің алғашқы белгілері қандай? Жүктілік туралы видео (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Malagore

    Сіз оны ұрғансыз. Бұл менде бір нәрсе бар, мен сізбен келісемін.

  2. Gardazilkree

    Bravo, I think this brilliant idea

  3. Kelwin

    Оның керемет сөйлемі ... :)

  4. Eallard

    This variant does not come close to me. Can the variants still exist?

  5. Maujinn

    Between us speaking, in my opinion, it is obvious. I have found the answer to your question in google.com

  6. Kevan

    Нөмір өтпейді!



Хабарлама жазыңыз